腸胃不好吃什麼好？

適合腸胃不好的食物

✔ 含有豐富膳食纖維的光滑食物，如秋葵、山藥、各類蘑菇與海藻。

✔ 含寡糖的食物，有利於益生菌生長的良好益生質：洋蔥、黃豆、牛蒡、香蕉及蜂蜜。

如果用餐後經常感到消化不良，或者有「胃部不適」的感覺，建議在餐後可以服用消化酵素或飲用一些水果醋，建議量為50-100c.c.，並做好稀釋（不宜過量），這有助於食物的分解，使消化過程更加順暢。