腸躁症不能吃什麼東西？

腸躁症飲食禁忌

根據營養師程涵宇的研究，腸躁症患者應特別注意其飲食選擇。食物如高脂肪、含糖產品、鹹味零食、蛋糕、餅乾、西點、甜飲料、薯片及薄脆餅乾等，均與腸躁症狀的加重有密切關聯。此外，其他國際研究亦指出，過多的咖啡因、甜品和某些飲料的攝取，會提高腸躁症的風險。

因此，專家建議應控制食用這八類食物，避免腸道刺激及脹氣。此外，也提供六大類的推薦飲食清單，以幫助減輕腸躁症相關的不適感。