腸躁症吃什麼早餐？

腸躁症適合的早餐選擇

選擇低脂肪和低乳糖的奶製品，如無乳糖的牛奶或希臘優格。用蒸蛋或水煮蛋來替代煎蛋，以避免油脂的刺激。可以選用無麩質的穀物，例如清粥或無麩質的燕麥片。另外，適合的低腹脹蔬果有香蕉、藍莓、菠菜和番茄等。