腹肌多久沒練會不見？

腹肌訓練與肌肉流失

若超過三週未進行任何訓練，肌肉便可能會開始流失。根據之前的研究，當肌肉缺乏鍛鍊超過三週時，流失的情況會更加明顯。因此，即使工作再忙碌，最好在這段期間內保持一些力量訓練。如果實在沒時間進入健身房，透過徒手訓練在家進行鍛鍊也是一個不錯的選擇，這樣可以有效減少肌肉的流失。