膝蓋不好不能做什麼運動？

膝蓋不宜進行的運動

林頌凱指出，健走、保齡球和土風舞對膝蓋的影響相對較小；然而，慢跑、爬山、桌球和高爾夫球可能會增加膝關節的負擔。

日常生活中，可以透過強化肌肉拉伸來維持膝關節的健康。對於像籃球、網球、羽球及快跑等高強度活動，因為有許多需要運動員跳躍、奔跑、撲接等動作，初學者若姿勢不正，容易導致肌腱發炎或肌肉拉傷。因此，應該加強周圍肌肉群，以減輕對膝蓋的壓力。