什麼食物對膝蓋好？

有助於膝蓋健康的食物

富含膠質的食物對於關節軟骨的修復及皮膚的彈性都具有正面影響，像是豬腳、雞腳、魚皮以及貝類等。此外，植物來源的白木耳、黑木耳和海帶也是不錯的選擇。

抗氧化食物同樣重要，包含胡蘿蔔素及維他命A、C、E，例如藍莓、胡蘿蔔、堅果和起司。而生物類黃酮則是一種強效的抗氧化劑，能幫助維持維他命C和膠原蛋白的儲存，這類食物包括柑橘類水果、全穀產品和豆漿等。