膝蓋不好吃什麼？

膝蓋保健飲食建議

富含膠質的食物有助於關節軟骨的修復以及皮膚的彈性，例如豬蹄、雞腳、魚皮和貝類。此外，植物性選擇如白木耳、黑木耳和海帶也是不錯的選擇。

在抗氧化食物方面，胡蘿蔔素及維他命ACE的食物，如藍莓、胡蘿蔔、堅果和起司，都是優良的來源。而生物類黃酮則是一種強效抗氧化劑，能支持維他命C的膠原蛋白儲存，例如柑橘類水果、全穀類及豆漿等。