膝蓋不好適合什麼運動？

膝蓋保護的運動建議

根據帕芬柏格教授的建議，為了保護膝蓋，最理想的運動處方是交替進行走路、室內腳踏車和游泳等水中運動的多元組合。與慢跑相比，步行對膝蓋的壓力較小。而游泳及其他水中活動則因為水的阻力，對膝蓋關節幾乎沒有負擔。