膝蓋會痛要做什麼運動？

適合膝蓋痛患者的運動

對於膝蓋疼痛的患者，建議進行的運動類型包括肌力增強運動、伸展運動、緩解疼痛運動以及低衝擊性運動。進行正確且安全的運動可以增強肌肉的力量與耐力，使肌肉更具彈性及靈活性。此外，保持運動習慣有助於降低肌肉受傷的風險。

物理治療師會根據個人的具體情況提供合適的運動建議，例如步行與游泳都是不錯的選擇。然而，在膝蓋疼痛未緩解前，應避免跑步，因為跑步會對膝蓋施加較大的壓力。