膝蓋痛是缺乏什麼？

維生素C的重要性

缺乏維生素C可能導致骨頭變軟，並且會加重膝蓋疼痛的情況。根據一般建議，男性每天應攝入約90毫克維生素C，而女性則建議攝取75毫克。
你可以通過食用以下食物來補充維生素C：熱帶水果，如木瓜、芭樂和鳳梨。