膽固醇過高要吃什麼早餐？

降膽固醇的美味早餐建議

以下是一些有助於降低膽固醇的早餐選擇：

1. 高纖維穀物食品：優先選擇全穀類早餐，如燕麥、全麥麵包或糙米。
2. 添加堅果與種子：這些可以增加纖維和健康脂肪。
3. 選擇低脂乳製品：選擇低脂或無脂的牛奶和酸奶。
4. 多食用水果和蔬菜：這些食物富含維他命和礦物質。
5. 選擇健康脂肪：如橄欖油或牛油果。
6. 瘦肉和豆類：這些是蛋白質的良好來源。
7. 選擇雞蛋：適量食用也能提供營養。
8. 喝茶而非咖啡：茶的抗氧化成分更有益健康。