起床後多久吃早餐？

早餐的重要性

在起床後的一小時內食用適當的早餐，可以使基礎代謝率提升8%至10%。這相當於每天通過額外運動30分鐘至1小時所消耗的熱量。睡眠時，人體的新陳代謝會減少，而進食則會促使大腦發送信號，提醒身體準備開始活動。因此，選擇吃早餐的人，其基礎代謝率普遍高於那些不進食早餐的人，增幅可達8%至10%。