膽固醇高可以吃牛油果嗎？

牛油果对胆固醇的影响

牛油果被视为一种富含营养和单不饱和脂肪酸（MUFA）的优质食品。研究表明，牛油果中的纤维能够改善高密度脂蛋白（HDL）胆固醇的水平，并提升低密度脂蛋白（LDL）胆固醇的质量。在有助于心脏健康的饮食中，每周适量添加两份牛油果，有助于降低心脏病的风险。