自助餐怎麼吃不會胖？

自助餐飲食的減肥策略

在自助餐中保持身材的挑選原則包括：

• 選擇蛋類料理，因其營養豐富且不易發胖。
• 盡量選擇高蛋白的食物，這樣有助於飽腹感。
• 搭配蛋白質的菜餚應加上多種蔬菜。
• 可以考慮食用各類菇類，增添食物的多樣性。
• 避免高油脂炒製的蔬菜。
• 應遠離高脂肪的食材。
• 避免選擇加工食品，保證飲食的健康。
• 不建議食用勾芡或炸製的餐點。