芝麻糊有什麼益處?

芝麻糊有什麼益處?

最佳答案

芝麻的六大健康益處

芝麻以其高營養價值而著稱,擁有以下六個顯著好處:

  1. 高營養價值:芝麻富含高品質的蛋白質、纖維以及多種礦物質,像是鈣與鐵。適量食用芝麻可以增加鐵的攝取,有助於降低貧血的風險;此外,豐富的鈣質有利於預防骨質疏鬆,增強骨骼。
  2. 天然降低膽固醇:芝麻能幫助調節膽固醇水平。
  3. 調節荷爾蒙:有助於維持荷爾蒙的平衡。
  4. 有效降低血壓:對於血壓管理具有正面影響。
  5. 抗癌特性:可抑制癌細胞的增長。
  6. 保持輕盈體態:有助於保持健康的體重。
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