芭樂一天可以吃一顆嗎？

注意食用芭樂的方式

在享用芭樂時，應該注意一些事項。芭樂的表皮富含維生素C，如果過度搓洗或削去表皮，營養成分可能會流失。一般來說，建議每天至少攝取兩份水果（每份約為拳頭大小），而對於體積較大的芭樂，每份可計算為半顆。不過，若食用過量可能會導致消化不良，因此建議一天最好吃一顆。此外，雖然可添加調味粉來增添口感，但這樣也可能攝入過多的鈉和添加糖，因此需特別留意。