苦茶油1天可以喝多少？

一天可以攝取多少苦茶油？

苦茶油擁有相當高的營養價值，然而當它受到高溫影響時，部分微量營養素可能會流失。若希望充分利用苦茶油的營養，最佳方法是直接生飲。儘管如此，仍需注意食用的量。建議在早晨或睡前飲用一小湯匙（約5~10cc），而一天的攝取量不宜超過30cc。