茶可以替代水嗎？

茶是否能替代水？

儘管無糖茶的熱量相對較低，但茶中所含的咖啡因具有利尿效果，若攝取過量可能會加速體內水分的流失。長期用無糖茶來取代白開水，還可能會妨礙身體對鈣和鐵的吸收，增加腸胃的負擔。因此，不建議完全以無糖茶取代白開水。

如果你對平淡無味的白開水感到厭倦，不妨在水中加入幾片檸檬，這樣可以提升飲用的風味。