草莓一天吃幾顆？

一天可以攝取多少草莓？

草莓的糖分含量相對較低，與相同重量的水果相比，糖份只有香蕉的三分之一，非常適合正在減重的人食用。對於每日攝取1500大卡的人，建議每天至少攝取兩份水果，其中一份草莓約為160克，約等於10顆中型草莓。無論是直接食用、放入沙拉還是搭配優格都很美味。然而，過量食用草莓可能會導致消化系統的不適，例如胃痛、腹脹、腹瀉或脹氣等症狀。