荷包蛋幾卡？

荷包蛋的熱量

每顆荷包蛋的熱量約為 96 大卡。在家裡用平底鍋煎蛋，只需 3 分鐘，就可以輕鬆享用一份美味又迅速的早餐。單純用油烹煮的雞蛋，其熱量並不算高。

然而，營養師提醒，如果在自助餐或餐廳品嚐的荷包蛋，通常因為使用了較多的油脂而變得特別酥脆，這樣的「炸蛋」會增加油脂及熱量，不建議攤品這種方式的荷包蛋過於頻繁。