蛋的蛋白質幾克？

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蛋的蛋白質含量

一顆雞蛋大約含有7克蛋白質。其實，我們可以很方便地透過超市或便利商店的產品來補充這個蛋白質量。例如，飲用全脂鮮奶，每100毫升的鮮奶提供約3.1克或更多的蛋白質。搭配一杯鮮奶的早餐，便能輕鬆地攝取到足夠的蛋白質，同時也能獲得來自牛奶的多種營養，尤其是鈣質。如果您無法飲用鮮奶，豆漿將是另一個非常好的蛋白質來源，每100毫升豆漿的...