蛤蜊一天可以吃幾顆？

蛤蜊的鐵質攝取建議

吃蛤蜊對於補充鐵質和改善貧血非常有效，因為蛤蜊是一個優質的鐵源。它所含的鐵質是牛肝的7.4倍。因此，每天食用6到7顆蛤蜊，就能獲得每日所需鐵質的一半。再加上日常飲食中來自蔬菜、魚類及其他食物的鐵質攝取，我們可以輕鬆達到每日的需求量。