蝨目魚肚有Omega-3嗎？

虱目魚中的Omega-3含量

虱目魚富含Omega-3脂肪酸。根據台灣食品成分資料庫的資料顯示，每100公克的虱目魚肚大約含有206毫克的Omega-3。如果與其他富含Omega-3的食物搭配食用，就能輕鬆達到每日建議的攝取量。