血氧不足 吃什麼？

補充血紅素的食品

要改善血氧不足的情況，可以考慮以下食物：

• 鐵質來源：包括豬肝、牛肉、牛奶、蛋黃、貝類、火雞肉及紅肉等。
• 葉酸來源：如菠菜、紅莧、韭菜、鵝肝、豬肝、黑豆、綠豆、草莓、芭樂和奇異果等。
• 維生素B12來源：主要來自文蛤、牡蠣、鮭魚和乳製品等。