一直打哈欠要補充什麼？

若欲改善打哈欠的情況，建議補充以下食物：

• 穀物與根莖類：可選擇燕麥、糙米及各類全穀雜糧。
• 肉類與海鮮：推薦雞肝、豬肝及鮭魚。
• 蔬菜：如花椰菜、蘆筍、胡蘿蔔、菠菜、小白菜、茼蒿、黃豆芽及韭菜都有助於身體健康。
• 奶製品與蛋類：建議攝取蛋黃、牛奶和乳酪。