血糖早餐吃什麼？

早餐建議的食物

一、如果你想攝取更多蛋白質，可以考慮食用一些富含蛋白質的食物，例如：茶葉蛋、滷蛋白、茶碗蒸、無糖豆漿、冷凍毛豆和即食雞胸肉等，這些都是良好的選擇。

二、在高纖維食物方面，可以選擇即食冷藏包裝蔬菜，如：玉米筍和涼筍；還有冷凍即食的菠菜和花椰菜；另外，關東煮中的白蘿蔔、各類菇類和蒟蒻等，都是提供低糖、低熱量且能增加飽足感的優質食材，有助於穩定餐後血糖。