血糖高可以吃五穀米嗎？

飲食建議對於血糖控制

當你想要維持正常的血糖水平，白米、糙米或五穀米哪一種最佳呢？根據營養師夏子雯的說法，選擇多食五穀米和糙米是明智的選擇。這些選擇富含膳食纖維，且具有較低的升糖指數，能有效幫助穩定血糖，同時也能降低肥胖的風險。對於血糖異常的個體來說，這兩者都是非常適合的澱粉來源。