血糖高能吃什麼水果？

适合高血糖人士的水果选择

对于血糖偏高的人，可以选择一些含糖量在5%-10%的水果，例如苹果、番石榴、猕猴桃、柚子、草莓、火龙果、杨梅、香瓜、杨桃和乌梅等这些中等糖度的水果，应该适量食用。

对于糖分含量中等的水果，如蜜桔、葡萄、山竹、梨、橙和樱桃，建议谨慎选择。同时，含糖量非常高的水果和干果，如柿子、荔枝、龙眼、甘蔗、水蜜桃及各种果干和果脯，则应完全避免食用。

此外，选择血糖生成指数较低的水果也有利于控制血糖水平。