記憶力不好要多吃什麼？

提升記憶力的十大超級食物

1. 雞蛋：雞蛋中含有豐富的維他命B12，缺乏這種維他命可能導致記憶力減退。
2. 燕麥：在營養學上，燕麥被譽為大腦的最佳燃料，富含維他命B、E以及鉀、鋅等礦物質，有助於提高空間記憶和認知能力。
3. 香蕉：台灣出產的香蕉對於腦部健康非常有益。
4. 莓果類：這些水果富含抗氧化劑，對大腦有幫助。
5. 深海魚：富含Omega-3脂肪酸，有助於提升腦部功能。
6. 全穀類：提供持久的能量，支持良好的記憶和專注力。
7. 堅果：包括核桃和杏仁，含有健康脂肪，有益於大腦健康。
8. 咖哩：某些咖哩成分如薑黃被認為能增強認知功能。