豆漿一天最多可以喝多少？

豆漿的建議攝取量

過量攝取任何食物都可能對健康造成負面影響，因此飲食的均衡至關重要。針對成年人，建議每日的蛋白質攝取量為3至8份。以豆漿為例，250毫升的豆漿大約提供1份蛋白質（約7克）。考慮到三餐中攝取的蛋白質，醫生建議每日飲用豆漿的最佳量為1至2杯。