豆漿喝多好嗎？

豆漿的適量飲用建議

豆漿確實是富含蛋白質的飲品，但如果每天大量攝取，只為了增加蛋白質攝入，反而可能會給腎臟帶來負擔。根據營養師夏子雯在社交媒體上的建議，最佳選擇是飲用「無糖豆漿」，每天的攝取量建議為400毫升。這樣的飲用量可以為身體提供等同於兩份的蛋白質。如果想要進一步增加蛋白質攝入，還可以考慮海鮮、魚類、雞蛋和肉類等食物。