豆腐一天可吃多少？

豆腐的建議食用量

據建議，豆腐每日食用量應控制在100克以內。儘管豆腐富含蛋白質，但過量攝取蛋白質可能會干擾鐵的吸收，並可能引發腹瀉等不適。因此，建議以適當的量進食豆腐。