走路會長肌肉嗎？

走路的好處

根據復健科醫師的說法，健走已被證實是一種簡單有效的運動方式，不僅能夠增強肌肉量，還能對抗衰老，並有助於維護大腦健康。許多國外的研究指出，行走不僅能提高肌肉量，還能讓思維更加清晰。
中國醫藥大學附設醫院復健部的主治醫師張斐淳表示，健走運動不僅能降低死亡風險，最近的運動科學研究也發現，走路有助於提升肌肉量、延緩老化及保護大腦健康。