走路算健身嗎？

走路是否算作健身？

任何利用骨骼肌進行的活動，從而消耗能量，都可以被視為身體活動。這包括了日常生活中的動作，比如用筷子夾菜、打字、開車時踩油門和剎車等行為，這些都屬於身體活動的範疇，但並不等同於運動。對於那些日常走路輕鬆的人來說，走路的運動強度可能不足以提升體能。如若完全依賴大量走路來維持健身，而不參加其他運動，這樣的方式恐怕會帶來更多的負面影響。