走路算運動嗎？

散步的健身效果

散步不僅對消化有益，還是一種非常方便且低風險的運動方式，特別適合那些身體狀況欠佳或長時間缺乏運動的人群。由於散步的低風險特性，它對關節和心臟血管系統的負擔比較小，這也降低了受傷的可能性。這種運動方式不僅是一個理想的體能恢復起點，同時，散步的社交性及休閒性也使其更具吸引力。