起床多久吃早餐？

早餐的重要性

在起床後的一小時內享用適當的早餐，可以使您的基礎代謝率提高8%至10%。這相當於每天額外消耗運動30分鐘到1小時所燃燒的熱量。人類在睡眠期間新陳代謝會減慢，而進食時，大腦會發出信號，促使身體覺醒並準備開始一天的活動。因此，與不吃早餐的人相比，正確進食早餐的人其基礎代謝率會有顯著提高。