起床多久吃東西？

飲食時間對健康的重要性

最近的研究指出，進食時間對於健康有重要影響。日本的營養學專家、早稻田大學的柴田重信教授提到，早餐應該在醒來後立即食用，最遲也應在醒來後兩小時內完成進餐。至於午餐，建議在早餐後五小時進食。而晚餐則最好在早餐後的十小時內享用，最遲不要超過十二小時。