減肥可以吃鳳螺嗎？

減肥期間可以選擇的海鮮

減重時選擇低卡的海鮮和魚類是個不錯的選擇。專家安欣瑜指出，減重者可以考慮食用頭足類、貝類以及甲殼類海鮮，例如：透抽、中卷、小卷、海蜇皮、牡蠣、蛤蜊、白蝦、櫻花蝦、鳳螺、台灣蜆、鮑魚和九孔。其中，海蜇皮的熱量極低，每100克僅有19大卡；白蝦的蛋白質含量最高，而櫻花蝦則富含鈣質。透抽、牡蠣及蛤蜊則提供了豐富的Omega-3脂肪酸。