超慢跑30分鐘消耗多少熱量？

超慢跑消耗熱量的分析

超慢跑雖然有助於脂肪燃燒，但實際上所消耗的熱量並不多。根據陳渝仁醫師的說法，以60公斤體重的人在進行30分鐘的超慢跑時，大約能消耗130到180大卡的熱量。根據衛福部提供的數據，如果以相同的體重和運動時間計算，超慢跑的熱量消耗明顯低於慢跑，與打掃房屋或是快步走和健走的熱量消耗差不多。