足底筋膜炎可以按摩腳底嗎？

按摩療法

對於足底筋膜炎，可以輕柔地按摩周圍的肌肉，以幫助促進血液循環、放鬆緊繃的部位並緩解疼痛。然而，若出現急性足底筋膜炎的情況時，切勿對足底進行按摩或施加刺激。

選擇合適的鞋子

適合的鞋子對於支撐腳底至關重要。選擇具備良好支撐性並符合腳部結構的鞋款，或者使用科技足墊，能有效減輕足部的壓力，並避免筋膜受到刺激而引發炎症。