跑步和游泳哪個好？

有趣的事實

告訴你一個有趣的事實：只要你努力並保持足夠的運動強度，游泳實際上能比跑步或騎自行車燃燒更多的熱量。例如，根據哈佛醫學院的資料，如果你以每英里10分鐘的速度跑步，30分鐘內所消耗的熱量與游泳相當；然而，當你的跑步速度降到每英里超過11分鐘時，游泳的效果則會優於跑步。