跑步如何變快？

提升跑步速度的11個方法

1. 進行熱身和拉伸，以保持一致的步伐。
2. 開始進行力量訓練，以增強你的速度。
3. 改善你的跑步姿勢，預防受傷。
4. 制定一個跑步計劃，以增強耐力。
5. 選擇合適的跑鞋，以提升表現。
6. 練習節奏訓練，使你能夠跑得更快。
7. 在丘陵地區進行跑步，以提高你的耐力。
8. 穿著適當的衣物，保持舒適。