跳跳繩會瘦嗎？

跳繩能幫助減肥嗎？

跳繩是一項全身性的有氧運動，它能有效鍛鍊身體各部位的肌肉，幫助肌肉線條變得更加緊實。不僅如此，跳繩還能提高心肺功能，以正常速度跳20分鐘就能輕鬆燃燒約300卡路里，絕對是減重的理想選擇！