運動前肚子餓可以吃什麼？

運動前的飲食建議

運動前補充營養的時候，可以選擇以提供碳水化合物為主的食物。這些食物會被身體轉化為葡萄糖，為運動中肌肉和細胞供應最直接的能量來源。你可以考慮主食類食物，如米飯、地瓜和燕麥等選項，或是新鮮的水果，都是不錯的選擇！