運動可以改善體態嗎？

運動對改善體態的重要性

運動是提升體態的關鍵因素。選擇適合自己的運動方式，每週至少進行30分鐘的有氧運動，例如慢跑、游泳或快走，可以有效幫助燃燒多餘的脂肪。同時，結合一些重量訓練，能夠讓身材更加修身有線條。