運動完後可以馬上洗澡嗎？

運動後洗澡的注意事項

簡而言之，當身體在運動後仍處於高強度的狀態時，立即用熱水或冷水淋浴可能會造成不適，且有降低血壓的風險，因為身體尚未有時間恢復到正常運作。此外，運動後皮膚及其神經末梢更加敏感，因此建議至少等待10到15分鐘，甚至30分鐘，以便身體有充足的恢復時間。

同時，淋浴時的水溫也不宜過高或過低，以免造成過度的刺激。