運動完為什麼要泡冷水？

為何運動後需要冷水浴？

研究表明，冷水浴能有效降低肌肉中的血液流動，有助於減少炎症、腫脹以及對肌肉纖維的損傷。儘管研究發現冷水浴在減輕運動後的炎症方面，效果並不比主動恢復（如游泳、泡沫滾動或拉伸）更佳，但研究人員認為，冷療在比賽環境中具有較高的實用性，特別是對於那些需要迅速恢復以備戰下一場比賽的運動員。