運動幾分鐘燃燒脂肪？

運動與脂肪燃燒的關係

建議每次運動應持續超過30分鐘，這是因為有效的有氧運動不僅能在運動過程中燃燒脂肪，運動結束後，脂肪燃燒可以持續達到5小時以上。如果每天的忙碌讓你無法挪出半小時來運動，陳弘洲醫師也指出，即使是早、中、晚各做10分鐘的運動，也是值得鼓勵的。畢竟，增加活動量總是比少動或者不動要來得好。