運動精神會變好嗎？

運動的好處

透過運動，生活變得更加活躍，因為它能促使大腦釋放「腦啡(Endorphin)」，這種物質能提升愉悅感，增強專注力與記憶。運動還能緩解工作所帶來的疲勞與壓力，從而提高工作效率並改善睡眠品質。

只要漸進式地養成定期運動的習慣，就能增強體力，有效調節焦慮與壓力，同時提升免疫系統的功能。