酒精會影響睡眠嗎？

酒精對睡眠的影響

酒精會抑制快速動眼期（REM sleep），這使得睡眠的結構受到擾亂。當人們喝酒入睡時，受到抑制的快速動眼期會集中在睡眠的後半段，導致反彈，這最終影響了整體的睡眠品質。

此外，酒精還具有利尿的效果，這意味著可能會在夜間頻繁起床上廁所，這樣會打斷睡眠，減少睡眠的連續性。